Ich kann jeden Tag eine süße Fix haben Selbst wenn ich einen Zucker Addict und Bin ich möchte Gewicht verlieren?

In der Arbeit mit Frauen, die Gewicht verlieren und steuern ihren Zuckerkonsum wollen, liegt der Schwerpunkt in der Regel auf die Gewichtsabnahme. Sie können jedoch spüre eine Angst, ihrer Lieblingsspeisen beraubt, und ich werde oft Fragen wie diese gestellt:

  • “Kann ich ein süßes fix Alltag?”
  • “Darf ich einen süßen fix haben, wenn ich es wirklich brauchen?”
  • “Wenn ich einen süßen fix haben, wird es zu negieren meinem Gewichtsverlust?”

Meine Antwort: Es hängt davon ab. Ich wünschte, es war eine wirklich einfache Antwort auf eine dieser Fragen. Aber die Wahrheit der Sache ist, es gibt so viele Variablen, die richtige Entscheidung für jeden einzelnen betrifft. Aber ich kann Ihnen versichern, dass Sie nie wieder entzogen werden.

Zum Beispiel: Lassen Sie uns einen Blick auf Martha und Kate. Beide halten sich für ein Zucker süchtig sein. Sowohl Liebe, Liebe, Liebe Schokolade. Aber beide nehmen einen ganz anderen Ansatz. Martha plant ihre Schokolade in ihren Tag, jeden Tag. Sie kauft eine Tüte einzeln verpackt Dove Schokolade und hat ein nach dem Mittagessen und ein nach dem Abendessen. Die völlig erfüllt ihre Wünsche und sie kann es zum 1 Stück Portion begrenzen.


Kate auf der anderen Seite, sagt sie könnte niemals tun, weil sie nicht aufhören können, sobald sie beginnt. Sie versucht zu bleiben weg von der Schokolade völlig. Sie sagt, etwa einmal im Monat sie windet sich “Nachgeben” und findet sich binging auf etwas Schokolade. Sie hasst sich selbst für nicht mit Steuer-und wünschte, sie könnte in einer Welt ohne Schokolade leben, damit ihr Leben könnte einfacher sein. Es hat sich ein Teufelskreis, und sie wünschte, sie könnte aufhören.

Im Blick auf Martha und Kate, scheint es offensichtlich zu sein, dass immer eine süße fix im Alltag ist sicherlich möglich. Und sie ist. Der entscheidende Faktor? Individuelle Persönlichkeiten und was sie antreibt. Sie haben wirklich zu sich selbst und was unterscheidet Sie off kennen.

Für Martha ist der Gedanke, der Schokolade beraubt so abstoßend, dass sie bereit sind, die Portionsgröße zu begrenzen. Sie ist mit dem Wissen, sie wird ein Stück nach dem nächsten Mahlzeit zufrieden. Während Kate sich emotional mit Schokolade ihren Enttäuschungen im Leben zu erweichen. Wenn die Dinge laufen gut, Kate in der Lage, ihre Schokolade Wünsche zu kontrollieren, aber wenn die Dinge schief gehen, wendet sie sich an Zucker, um den Schlag zu mildern. Und weil es vorübergehend ihr ein gutes Gefühl, hält sie auf es zu essen und windet sich zu übertreiben.

Lösung? Ich würde vorschlagen, Kate haben einige Tootsie Roll erscheint auf der Hand für den Notfall, wenn sie das Gefühl ist außer Kontrolle geraten oder enttäuscht. Die Tootsie Roll erfüllen würde das süße fix sie in einer kontrollierten Art und Weise sucht. Ein Tootsie Roll Pop ist 70 Kalorien und Sie können machen, dass Sauger zuletzt eine lange Zeit. Dies dauert einige pre-Denken und Vorplanung, aber diese Strategie funktioniert sehr gut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*