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Welche Diät Rezepte sind gut auf HCG Diät Phase 1 essen

Da die HCG-Diät populär viele Menschen versucht, das Protokoll zu folgen. Obwohl es zahlreiche Pläne, die für HCG Diät Rezepte Phase 1 nennen sind, sind einige Leute haben eine harte Zeit, was zu folgen planen. Wissenschaftlich ist HCG (Human-Choriongonadotropin) eine Art von Hormon, das während der Schwangerschaft erzeugt wird. Es ist Grundfunktion ist Geschäftsführer einer Frau Stoffwechselprozesse durch gezielte gespeicherten Fette zur energetischen Nutzung, so dass es für Körper den Stoffwechsel. So, obwohl die meisten der Ernährung eine Frau bekommt von Lebensmitteln geht, um das Baby in ihrem Leib, wird das Hormon ließ sie halten mit den täglichen Energiebedarf für ihr Körper Stoffwechselfunktionen.

Auf HCG Diät, ist das Hormon oral eingenommen oder in den Körper injiziert, die entsprechend zu helfen, Gewicht zu verlieren, indem sie auf die Nutzung der gespeicherten Fette zur Energiegewinnung Anforderung kann. Aus diesem Grund hat der Körper genug Energie für metabolische Funktionen, daher ist es nicht die Aufrechnung des Gehirns auf Hunger-Signale senden. Deshalb brauchen Sie keine hohe Kalorienzufuhr als Energiequelle für den Körper, die der Hauptgrund für das Protokoll begrenzen Sie die Aufnahme von 500 Kalorien pro Tag ist. Die einzige Diät erforderlich müssen Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt, aber arm an Fetten sowie Kohlenhydraten sein.

Allerdings berichteten die Forscher vom Institut für Forschung in der extramuralen Medizin in den Niederlanden, dass das Hormon (HCG) keinen wissenschaftlichen Beweis für über Gewichtsverlust in einer Person zu bringen hat, noch bringt es über gespeicherte Fett-Verteilung. Dementsprechend ist die Grundlage für diese HCG-Diät Gewichtsverlust-Programm mehr auf die kalorienarme Protokoll, das von vielen Menschen praktiziert wird.

Es gibt zwei Versionen der HCG-Diät Phase 1, erste ist die von Dr. Simeons “in seinem Manuskript, Pfund und Zoll dargelegt geschrieben, dass die Einnahme hochkalorische Nahrungsmittel als Vorbereitungsphase auf die zweite Phase, die sich in einem ist, ist sehr streng 500 Kalorien pro Tag Einnahme mit einer Injektion oder orale Einnahme der HCG Hormon im Körper. Die zweite Version wird von Kevin Trudeau, seine Diät-Plan auf Dr.Simeons ‘Protokoll basiert, sondern der ehemalige modifiziert den Ansatz Plan.

In hcg diet Trudeau in der Phase 1, ist die Vielseitigkeit seiner Methode bei der Korrektur der täglichen Nahrungsaufnahme eindeutig angegeben wird, fügte er eine Auflistung der zu den zu tun, bevor sie tatsächlich dem Start der Aufnahme von kalorienreiche Lebensmittel, die Entgiftung des Körpers betrifft, in Wasseraufnahme zu erhöhen und Erhöhung der Übung. Sein Ansatz lediglich ging in einer detaillierten Regime in einer vierten Phase der Diät-Plan führte, aber die Ergebnisse, die Sie erhalten, ist der gleiche wie der ursprüngliche Protokoll Plan von Dr. Simeons, die um Gewicht zu verlieren ist.

Bei so viel Informationen über Protokolle HCG-Diät Phase 1 ist die richtigen Lebensmittel für diese Phase der Fokus, dass viele Menschen so interessiert zu haben. Häufig gestellte Fragen sind: Was Lebensmittel und Rezepte sind am besten zu konsumieren, dass wird der Einsatz in der Phase 2 sein. Die gute Nachricht ist – es gibt eine Reihe von HCG Diät Rezepte Phase 1 angepasst und ideal für diese Phase der Diät-Protokoll erstellt, ist alles was Sie brauchen, um eine, die zu Ihrem Lebensstil geeignet ist zu wählen.

Entdecken Sie, warum man hart trainieren müssen, um Weight Loss And Body Fat Loss Förderung

Es ist wichtig, wenn Sie versuchen, Körperfett zu verlieren, eine Mischung aus gute Ernährung und viel Bewegung zu nutzen. Eine Sache, die Sie wirklich brauchen, um mit dem Training zu gewährleisten ist jedoch sicherstellen, dass Sie hart trainieren.

Wir haben all diese Leute auf der Turnhalle gesehen, Training auf dem Laufband, während ein Buch lesen oder Umblättern einer Zeitschrift. Wenn Sie einer jener Typen von Menschen sind, dann können Sie einfach vergessen Fettabbau.

Hier ist eine einfache Tatsache. Wenn Sie nicht wund machen Sie täglich trainieren, dann sind Sie nicht trainieren hart genug, um Fett zu verbrennen. Es ist so einfach. Idealerweise sollten Sie für maximal 50 Minuten trainieren, um Fett zu verbrennen, aber es sei denn, diese Übung lässt Sie müde, dann sind Sie ziemlich viel Ihre Zeit verschwenden.

Die Ironie des Trainings, um neue Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren ist, dass Sie hart genug trainieren, um Muskelschäden zu schaffen haben, und dies bedeutet, über das Laden des Muskels. Diese Art von Muskel-Trauma ist gut, weil der Muskel in der Tat erzählt sich, dass, um in der Lage sein mit diesem Grad an Arbeit zu bewältigen, um es den Akt kommen zusammen und fügen Sie mehr Muskeln zu tun braucht.

Wenn Ihr Training nicht die Ursache ist, dass Sie Unannehmlichkeiten für die nächste 24-48 Stunden, die Sie brauchen, um Ihr Trainingsprogramm zu überdenken.

Der Schlüssel zu dieser Art von Training-Prozess ist es, jede Routine für etwa vier Wochen zu tun. Nach Ablauf dieser Zeit ist bis dann der Körper auf diese besondere Übung Regime gewöhnt haben, so müssen Sie dann zu einer anderen für weitere vier Wochen zu ändern und so drehen Sie Ihre Programme werden am vorteilhaftesten um Gewicht zu verlieren und Körperfett.

Es ist auch wichtig, die richtigen Arten von Übungen, die eine Mischung aus sowohl Stärke Gebäude und auch Herz-Kreislauf ist zu tun. Die weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Herz ist wirklich die einzige Übung, die Sie tun müssen, um effektiv Fett zu verbrennen. Dies ist nicht wirklich richtig, da ist eine Kombination von hohen Energie Übung plus genügend Muskelmasse zu verbrennen diese überschüssigen Kalorien, die nicht nur Kalorien verbrennen wird zum Zeitpunkt der Ausübung, sondern auch mehr Kalorien verbrennen, während durchzuführen nur banale tägliche Aufgabe wie Wandern, Bügeln oder spielen mit den Kindern.

Das ist es, helfen auch die Förderung dauerhaften Gewichtsverlust.

Einfache Tricks, die Ihnen helfen Blast Off Fat schneller wird

Viele Menschen in die Turnhalle Tag gehen Tag in der Hoffnung, ein paar Pfunde zu vergießen. Allerdings, wenn Sie nicht bewusst sind einige einfache Tricks, wird Ihre Arbeit nicht so gut belohnt werden, wie es vielleicht sein könnte.

Hier sind einige einfache Tricks, die Ihnen helfen, blast off Fett viel schneller als Ihre aktuelle Fettabbau Rate und Ihren Stoffwechsel auf ein neues Niveau zu steigern wird:

# Trainieren Sie in einem kühlen Raum

Unser Körper Wärme produzieren, wenn wir trainieren, und wenn das Zimmer, das wir in der Ausbildung sind, ist viel zu heiß, schwitzen wir zu viel und bekommen schnell müde. Als Ergebnis haben wir nicht so lange trainieren, wie wir in einem kühleren Raum haben könnte, und wir verlieren weniger Fett. Versuchen Sie, einen kühlen Raum für Ihr Training zu finden – schalten Sie die Klimaanlage ein wenig niedriger als üblich Temperatur zu Hause, oder versuchen, einen Fitnessraum mit guter Klimaanlage zu finden.

# Kaufen Sie ein Herzfrequenz-Monitor

Menschen verbrennen meisten Fett, wenn sie die Ausarbeitung sind in ihrem optimalen Fettabbau Herzfrequenz-Zone. Für die meisten Menschen ist dies 80% und von Ihrem maximalen Herzfrequenz. Es ist für Menschen unterschiedlichen Alters, so dass Ihr eigenes persönliches Gerät, um zu überprüfen, wo Sie sich macht einen großen Unterschied gibt. Wenn Sie richtig trainieren in einem Herzfrequenz-Zone, die für Sie optimale, werden Sie mehr Gewicht verlieren schneller.

# Überspringen Sie nicht die Aufwärmzeit

Selbst wenn Sie in einem guten Zustand sind, sollten Sie immer ein paar Minuten vor dem Training, um sich aufzuwärmen. Dadurch werden Sie vor Verletzungen zu verhindern und wird auch Ihre Muskeln flexibler. Als Ergebnis werden Sie in der Lage, eine größere Bandbreite an Bewegungen ausführen und verwenden Sie mehr aus Ihrem Muskelfaser beim Training. Nach einem guten Warm-up Training wird effizienter und Sie werden mehr Kalorien zu verbrennen.

# Oft Übung ohne es zu übertreiben

Eine bekannte Tatsache ist, dass ein Training den Stoffwechsel fördert für einen Zeitraum von Zeit nach dem Verlassen der Turnhalle. Einige Experten sagen, dass der Stoffwechsel beschleunigt für eine Stunde oder zwei, während andere es beschleunigen kann für so viel wie sechs Stunden nach dem Training sagen. Dies bedeutet, dass wenn Sie Ihre Trainingseinheiten aufgeteilt in zwei kürzere – eine am Morgen und eine am Nachmittag, werden Sie Stoffwechsel für mehr Stunden als nach einer längeren Trainingseinheit erhöht haben.

# Minimieren Sie die Zeit zwischen den Sätzen

Viele Menschen nehmen zu lange Pausen zwischen den Sätzen, wenn die Durchführung Krafttraining. Wenn Sie aufhören zu lange Ihre Herzfrequenz sinkt und die Menge an Fett Sie verbrennen nicht so viel, als ob halten Sie die Pausen zwischen den Sätzen verkürzen. Wir haben bereits erwähnt, dass Ihre optimale Herzfrequenz für ultimative Fettverbrennung 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz und höher, und dies gilt auch für Krafttraining.

Alle der oben genannten Tipps sind sehr einfach in Ihr Training integrieren, um erfordern minimalen Investitionen und sind einfach zu tun. Obwohl einfach, diese Tipps haben gravierende Auswirkungen auf Ihr Fett-Strahlen Rate, und Sie werden sehen, den Körper Sie wollten schon immer in nur wenigen Monaten haben!

Ich kann jeden Tag eine süße Fix haben Selbst wenn ich einen Zucker Addict und Bin ich möchte Gewicht verlieren?

In der Arbeit mit Frauen, die Gewicht verlieren und steuern ihren Zuckerkonsum wollen, liegt der Schwerpunkt in der Regel auf die Gewichtsabnahme. Sie können jedoch spüre eine Angst, ihrer Lieblingsspeisen beraubt, und ich werde oft Fragen wie diese gestellt:

  • “Kann ich ein süßes fix Alltag?”
  • “Darf ich einen süßen fix haben, wenn ich es wirklich brauchen?”
  • “Wenn ich einen süßen fix haben, wird es zu negieren meinem Gewichtsverlust?”

Meine Antwort: Es hängt davon ab. Ich wünschte, es war eine wirklich einfache Antwort auf eine dieser Fragen. Aber die Wahrheit der Sache ist, es gibt so viele Variablen, die richtige Entscheidung für jeden einzelnen betrifft. Aber ich kann Ihnen versichern, dass Sie nie wieder entzogen werden.

Zum Beispiel: Lassen Sie uns einen Blick auf Martha und Kate. Beide halten sich für ein Zucker süchtig sein. Sowohl Liebe, Liebe, Liebe Schokolade. Aber beide nehmen einen ganz anderen Ansatz. Martha plant ihre Schokolade in ihren Tag, jeden Tag. Sie kauft eine Tüte einzeln verpackt Dove Schokolade und hat ein nach dem Mittagessen und ein nach dem Abendessen. Die völlig erfüllt ihre Wünsche und sie kann es zum 1 Stück Portion begrenzen.


Kate auf der anderen Seite, sagt sie könnte niemals tun, weil sie nicht aufhören können, sobald sie beginnt. Sie versucht zu bleiben weg von der Schokolade völlig. Sie sagt, etwa einmal im Monat sie windet sich “Nachgeben” und findet sich binging auf etwas Schokolade. Sie hasst sich selbst für nicht mit Steuer-und wünschte, sie könnte in einer Welt ohne Schokolade leben, damit ihr Leben könnte einfacher sein. Es hat sich ein Teufelskreis, und sie wünschte, sie könnte aufhören.

Im Blick auf Martha und Kate, scheint es offensichtlich zu sein, dass immer eine süße fix im Alltag ist sicherlich möglich. Und sie ist. Der entscheidende Faktor? Individuelle Persönlichkeiten und was sie antreibt. Sie haben wirklich zu sich selbst und was unterscheidet Sie off kennen.

Für Martha ist der Gedanke, der Schokolade beraubt so abstoßend, dass sie bereit sind, die Portionsgröße zu begrenzen. Sie ist mit dem Wissen, sie wird ein Stück nach dem nächsten Mahlzeit zufrieden. Während Kate sich emotional mit Schokolade ihren Enttäuschungen im Leben zu erweichen. Wenn die Dinge laufen gut, Kate in der Lage, ihre Schokolade Wünsche zu kontrollieren, aber wenn die Dinge schief gehen, wendet sie sich an Zucker, um den Schlag zu mildern. Und weil es vorübergehend ihr ein gutes Gefühl, hält sie auf es zu essen und windet sich zu übertreiben.

Lösung? Ich würde vorschlagen, Kate haben einige Tootsie Roll erscheint auf der Hand für den Notfall, wenn sie das Gefühl ist außer Kontrolle geraten oder enttäuscht. Die Tootsie Roll erfüllen würde das süße fix sie in einer kontrollierten Art und Weise sucht. Ein Tootsie Roll Pop ist 70 Kalorien und Sie können machen, dass Sauger zuletzt eine lange Zeit. Dies dauert einige pre-Denken und Vorplanung, aber diese Strategie funktioniert sehr gut.

Nebenwirkungen von Meratol

Meratol ist eine relativ neue Gewichtsverlust Pille, die eine Menge Publicity gesehen hat in letzter Zeit in verschiedenen Medien. Es hat eine unglaubliche Fähigkeit, mit Gewichtsabnahme zu helfen, aber es gibt immer noch Leute, ob es sicher ist oder ob es Nebenwirkungen verursacht ist zu bezweifeln.

Sie brauchen sich keine Sorgen über die Nebenwirkungen, wie Meratol ist einfach ein Gesundheits-Supplement, es ist nicht eine Droge und enthält keine Stimulanzien auch immer. Meratol wird mit nur 100% natürlichen Inhaltsstoffen.

Sie werden feststellen, dass Meratol worden Bestandteil vieler klinischer Studien und seiner Bestandteile ist durch andere populäre Gewichtsverlust Pillen wie Capsiplex zum Beispiel verwendet worden.

Hat Meratol verursachen keine Nebenwirkungen?

Wie bereits erwähnt Meratol ist völlig sicher zu bedienen, wie in den vielen klinischen Studien bewährt und als gab es keine öffentlichen Berichte über Probleme entweder Sie sollten in der Lage nach Osten zu wissen, können Sie Gewicht verlieren sicher ruhen.

Bei regelmäßiger Anwendung der Meratol dann gibt es keinen Grund, warum Sie nicht in der Lage, einen Durchschnitt von 3-5 £ jede Woche verlieren.

Wie funktioniert das Meratol Gewichtsverlust Pille?

Mit den Anweisungen folgen dann würden Sie in der Lage sein, um Ihre Ziele Gewichtsverlust durch vier verschiedene Prozesse wie erreichen:

Mit Meratol hat sich gezeigt, zu helfen, seinen Nutzern, ihren Appetit zu unterdrücken – Das heißt, Sie können essen, was Sie wollen, wann Sie wollen. Nicht länger wird Ihren Heißhunger machen Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten und ruinieren Sie Ihre Ernährung.

Sie werden in der Lage sein, um Ihre Kohlenhydrataufnahme blockieren – In klinischen Tests von denen, die Meratol verwendet haben ist, wurde gezeigt, dass bis zu 82% aller Kohlenhydrate verzehrt wird nicht vom Körper aufgenommen werden.

Meratol hat sich gezeigt, um dazu beitragen, die Geschwindigkeit, dass man Fett verbrennen – Mit Meratol hat sich gezeigt, um Ihnen zu helfen einen zusätzlichen 12x brennen die Menge an Kalorien, die Sie würden an einem normalen Tag. Dies wird Ihnen helfen, eine zusätzliche 278 Kalorien verbrennen jeden Tag.

Wenn Sie Meratol verwenden, dann werden Sie feststellen, dass Ihr Stoffwechsel angekurbelt werden kann – Dieser Anstieg im Stoffwechsel kann helfen, die Menge an Kalorien verbrannt, was wiederum hilft, Fett zu verbrennen und den Appetit zu unterdrücken erhöhen können.

Mit Meratol kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht Ziele, ohne dass dir nichts erreichen. Sie sollten versuchen, es selbst heraus und sehen Sie die Ergebnisse, die Sie schon immer geträumt haben.

Mandelmilch für Weightloss?

Ist Mandelmilch besser als normale Milch für weightloss? Nun gibt es wirklich nichts falsch mit normaler Milch, aber wenn Sie sollten Mandelmilch statt normale Milch versuchen, können Sie sich rund 100 Kalorien pro Tag pro Tasse Milch zu retten, und wenn man ein weightloss Ernährung versuche ich immer zu halten wie viele meiner Lieblingsspeisen wie möglich, ist der schnellste Weg, um eine Diät nicht, nicht genießen.

Sie können es überall würden Sie normalerweise verwenden normale Milch, und es ist sehr einfach zu machen.

Grundsätzlich alles, was Sie tun müssen, um Mandelmilch zu machen, um einige rohe Mandeln in Wasser für 8-14 Stunden einweichen ist, entleeren Sie die Mandeln und 1 Tasse zu Ihrem Mixer mit 2 Tassen Wasser und Mischung bei hoher Geschwindigkeit, bis es weiß wird und die Mandeln haben alle geworden Zellstoff. Von hier nur durch ein Sieb oder Gaze oder ähnliches (- dauert ein wenig weiß wie der Zellstoff das Sieb sehr schnell verstopfen neige ich einfach einen normalen Küchensieb) belasten. Sie können die Mandel-Zellstoff zur Herstellung von Cookies oder irgendetwas anderes, das für Mandelkleie (haben dies noch nicht, da ich nicht viel von einem Cookie Person bin versucht) aufruft.

Also das ist klar ungesüßte Mandelmilch, was ich gefunden habe, dass funktioniert super im Kaffee ist eine halbe Vanilleschote (Teilen Sie die Bohnen und kratzen die Samen aus und fügen Sie den Mixer) und einige Stevia (ein natürlicher Süßstoff ohne Kalorien hinzuzufügen ) vor dem Mischen, das macht eine große Bereicherung für Kaffee – schmeckt gut und hilft mit Ihren weightloss Pläne.

Hinweis: Wenn Sie nicht auf einem weightloss Diät versuchen Süßen mit Ihrem Lieblings-Roh-Honig – yummmm!

Zum Thema normale Milch und seine gesundheitlichen Eigenschaften gibt es eine Menge von Websites gibt, die Ihnen sagen, wie schlecht Kuhmilch ist für Ihre Gesundheit, auch ich kann nicht sagen, ich stimme mit diesen Seiten im Falle diejenigen von uns, ist Körper kann Kuhmilch ohne Probleme verdauen. Ich habe Milch mein ganzes Leben und hatte nie irgendwelche Zeichen der vielen negativen gesundheitlichen Auswirkungen, dass viele Menschen Milch Ursachen ist.

Ich kann voll und ganz verstehen, die Probleme für Menschen mit geringem Toleranz gegenüber Laktose oder Milch Feststoffe, aber ich muss sagen, ich hatte noch nie irgendwelche Probleme alle meines Lebens trinken Kuhmilch.

Es mag ein wenig seltsam Beginn dieses Artikels mit den Vorteilen der Mandelmilch und dann die besagt, dass Kuhmilch ist in Ordnung und verursacht keine Probleme, aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, es ist eigentlich eine gute Idee, zu reduzieren Sie die Aufnahme von zu sehen Kuhmilch als es enthält etliche Kalorien und es hat sich gezeigt, dass irgendwann kann es Ihren Stoffwechsel (zB warmes Glas Milch vor dem Schlafengehen) nach unten denen nicht bevorzugt wird, wenn sie versuchen zu verbessern Sie Gesundheit und Gewicht zu verlieren zu verlangsamen.

Therapie-Ablauf

Zur Beantragung von Therapien sind wichtige Schritte einzualten. Wir bieten Ihnen hier nun die Hinterrgrundinformationen sowie die notwendigen Formulare zum Download an:

Je nach Notwendigkeit kann eine ärztliche Verschreibung erforderlich sein. In diesem Fall gehen Sie wie folgt vor:

  • Sie sprechen mit Ihrem Arzt
  • Ihr Arzt bescheinigt die Notwendigkeit
    der Anwerndungen für 12 oder 24 Monate
  • Sie stellen einen Antrag auf Kostenübernahme
    für das Funktionstraining bei Ihrer Krankenkasse
  • Sie vereinbaren Ihre Anwendungstermine
    bei unseren Partnern
  • Ihre Krankenkasse genehmigt den Antrag
    und übernimmt die Kosten
  • Nach der Genehmigung durch die Krankenkasse Beginn der Therapie

Die Formulare:

Damit Sie nicht auf die “große Jagt” gehen müssen, haben wir hier einige Formulare im PDF-Format für Sie im Angebot. Diese brauchen Sie nur herunterladen und mit Ihrem Drucker ausdrucken.

Die technische Voraussetzungen sind zum Einen Ihr Drucker und zum Anderen die Adobe-Acrobat Reader-Software, die Sie kostenlos hier herunterladen können.