10 Ways Essen Cinnamon Kann mit Zucker und Gewicht Helfen

Für diejenigen von uns, die Auseinandersetzung mit unseren Zucker und Gewicht, sind wir ständig auf der Suche nach dem wahren Leben Lösungen, die uns helfen, den Griff bekommen kann. Wir wissen, dass unser Verlangen nach Zucker kann einen Einfluß auf uns zu, wie Nikotin macht für den Raucher und Heroin an den Drogenabhängigen. Und wenn es zu bekommen, dass Einfluss auf uns hat, sind die Ergebnisse nicht schön.

Wir sind müde, total unkonzentriert, schwierig, mit einem Gedankengang für längere Zeit bleiben, und ständig auf der Suche nach dem nächsten “fix”. Und mit all dem ewigen Marketing draußen in unsere Gesichter auf einer konstanten Basis geworfen wird, ist es ein großer Kampf. Aber es ist eine, die gewonnen werden können!

Hier ist eine gute Nachricht, wie Zimt helfen kann. The American Journal of Clinical Nutrition hat eine Reihe von Studien und festgestellt, dass Menschen, die Zimt hinzugefügt – eine halbe bis eine gehäuften Teelöffel zu einer Süßspeise erlebt einen langsameren Anstieg des Blutzuckers als diejenigen, die nicht konsumieren hat keine.

Der führende Forscher auf diese Reihe, sagt Joann Hlebowicz, PhD, das Gewürz steigert die Insulinempfindlichkeit, so ermöglicht es Ihnen, mehr von der Glukose im Blut zu verwenden, halten den Blutzuckerspiegel stabil. Keeping Niveau stabil minimiert Zucker Höhen und niedrig, und für Menschen mit Diabetes, könnte es bedeuten, benötigen weniger Insulin.

Und es macht einfach Sinn, dass, wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht verrückt, Ihr Verlangen nach mehr und mehr Zucker werden nicht so akut. Sie werden es leichter haben bei der Kontrolle Ihres Heißhunger und somit Ihr Gewicht.

Hier sind einige kreative Wege, um Zimt in Ihrer täglichen Verzehr von Lebensmitteln gehören:

  • Ein. Streuen Sie auf Ihrem Haferflocken oder Müsli
  • Mikrowelle geschnittene Äpfel für 1 Minuten, dann mit Zimt bestreuen – sehr gut
  • Streuen Sie auf Ihrem gekochten Reis – kids love this one!
  • Nehmen Sie eine Portion Dosenbirnen – streuen Zimt auf sie
  • Verwenden Zimtstangen in Ihren morgendlichen Latte.
  • Auf fettarme Vanille-Eis: use Zimtstangen oben oder zerbröckelt bestreuen Zimt drauf.
  • Mix 1/3 Tasse gekochtes Amaranth, 1/3 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren, 1/3 Tasse fettfreie Vanille-Joghurt: vermischen und oben mit Zimt. Yummy.
  • Geschnittene Bananen, bestreut mit Zimt und einem Hauch von Honig, auf einem 1/2 von einer gerösteten gekeimt Bagel.
  • Kochen frische Karotten, mit Zimt bestreuen und zerlassener Butter.
  • 1/2 Tasse fettfreie Vanille-Joghurt, frischen Orangen, streuen Zimt auf Spitze oder Verwendung Zimtstange und ein Klecks fettarmer kühle Peitsche.

Mit ein wenig Übung, Einfallsreichtum und Voraussicht, können Sie natürliche Lebensmittel zu Ihrem Zucker und Gewicht in einer gesunden Art und Weise zu kontrollieren. Halten Sie die oben genannten Artikel in Ihrem Schrank wird der Schlüssel, um dieses gesunde Strategie Arbeit.

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